Edzés · összehasonlítás · kontroll
Mi változott a legutóbbi mérés óta?
A korábbi méréshez illesztett ellenőrzéssel követem a változást. Az összehasonlítás akkor értelmezhető, ha a protokoll és a körülmények is kellően hasonlóak.
A foglalás a külső Minup-felületen folytatódik.
A CÉLODTÓL A KÖVETKEZŐ LÉPÉSIG
Korábban már vizsgált sportolóknak, akik az edzésprogram hatását szeretnék ellenőrizni, vagy új cél előtt pontosítanák a kiindulópontot.
Összehasonlítás a rendelkezésre álló korábbi eredménnyel, az értelmezés korlátaival és a következő edzésidőszakhoz kapcsolódó javaslattal.
Az összefoglalót e-mailben kapod meg. Az átadás időpontját és az eredmények megbeszélésének keretét előre egyeztetem veled.
A javaslatot önállóan vagy a saját edződdel is használhatod. Ha újra érdemes megvizsgálni a kérdést, a kontroll célját és összehasonlítható feltételeit külön egyeztetem.
A MÉRÉS MENETE
Áttekintem a korábbi mérés és az edzésidőszak összefüggéseit.
Egyeztetem az összehasonlítható vizsgálati feltételeket.
Elvégzem a kiválasztott kontrollprotokollt.
A változást a körülményekkel együtt értelmezem.
A korábbi mérés anyagának áttekintési módját közvetlenül egyeztessük; nyilvános űrlapon ne tölts fel leletet. Az előkészületek összehasonlíthatóságára külön figyelmet fordítok.
A spiroergometriai kontroll a Minupban 2 órás idősávban szerepel. Ez a teljes helyszíni alkalom foglalási idősávja, nem a folyamatos terhelés hossza. A saját online sportolóknak szóló tétel csak az érintett együttműködésben választható.
HA A RÉSZLETEK IS ÉRDEKELNEK
A vizsgálat tartalmazza
Teljes laktátprofil-mérés – a vér laktátkoncentrációjának követése a terhelési lépcsők során. A komplex kép érdekében a vizsgálatot Moxy monitorral végzett szöveti izomoxigén-méréssel és KINVENT-alapú biomechanikai tesztekkel, vagyis az erőkifejtés és a mozgás feladatokhoz kötött értékelésével is kiegészítem.
A korábbi kérdéshez és méréshez illeszkedő mutatókat. A Minupban spiroergometriai kontroll foglalható; más típusú ismétlést előzetesen egyeztetünk.
Az eltérés nem tulajdonítható automatikusan az edzésprogramnak. A napi állapot, az eltérő protokoll és a mérési bizonytalanság is szerepet játszhat. Egy kontroll nem garantál javulást.
A korábbi mérés sportága, eszköze és protokollja adja az összehasonlítás kiindulópontját.
A vizsgálat menetét az egyéni célodhoz, sportágadhoz, edzésmúltadhoz és felkészültségedhez igazítom. A kiinduló terhelés, az emelés módja és a vizsgálat hangsúlya azonos sportágon belül is eltérhet.
A légzésgázokat, a pulzust és a beállított futósebességet együtt értelmezem. A terhelési lépcsőket a kérdésedhez és a felkészültségedhez igazítom. Futócipőt és kényelmes sportruházatot hozz. Az eredményt a futóedzéseidben használható intenzitási javaslattá alakítom.
Állítható Zwift kerékpár rendelkezésre áll a méréshez. A légzésgázok és a pulzus mellett a teljesítményt wattban követem. A terhelés menetét a célodhoz és az edzésmúltadhoz igazítom; a kerékpár beállítását, a pedált és a cipőt előre egyeztetem veled.
A futó- és kerékpáros részeket a célversenyedhez, az edzésmúltadhoz és a felkészültségedhez igazítom. Az eredményeket a saját terhelési formájuk szerint értelmezem: a futótempót és a kerékpáros wattértékeket a hozzájuk tartozó pulzusválasszal együtt nézem meg. A futócipő mellett a kerékpáros felszerelést is előre egyeztetem veled; állítható Zwift kerékpárt biztosítok.
GYAKORI KÉRDÉSEK
Az időpontot az edzésidőszak célja, a korábbi mérés és a megválaszolandó kérdés alapján egyeztetem veled. Nincs mindenkire érvényes kötelező intervallum.
Egyeztessünk róla. A mérési módszer és a körülmények döntik el, hogy milyen összehasonlítás lehet érvényes.
A vizsgálat sportteljesítmény- és mozgáshoz kapcsolódó értékelés. Nem orvosi diagnózis és nem sportorvosi alkalmassági vizsgálat. Terhelés közbeni panasszal előbb orvosi egyeztetés szükséges.
KÖVETKEZŐ LÉPÉS
A célodat és az előzményeidet figyelembe véve választom ki a protokollt.
