Bemutatkozás

Sportolói múltamról

A sport gyermek korom óta része az életemnek, de aktívan sportolást amatőr szinten 17 éves koromban küzdősporttal, kerékpározással, futással kezdtem, ami megalapozta a kitartásba és változatos edzésmódszerekbe vetett hitemet.

Pályám során jelentős tapasztalatot szereztem a munkám által megkövetelt kihívásoknak, ahol folyamatos továbbképzések és fizikai állóképességi követelményeknek kellet megfelelni.

Számos futóversenyen maraton és félmaraton, atlétika, kerékpár, duatlon és triatlon, Ironman versenyen részt vettem, többször is álltam dobogón korcsoportomban!

Megalakítottam Szülővárosomban a Teljesítménydiagnosztikát

2018-ban átestem egy szívműtéten és ekkor történt egy fordulópont az életemben, hogy feladok az addigi munkáimmal és csak a sportnak teszem ki a mindennapjaim.

Ekkor megalakítottam a Teljesítménydiagnosztikát Székesfehérváron 2018 októberében.

Egészségügyi múltamnak köszönhetően és a mindennapi sportolásból szerzett saját tapasztalatokat a Testnevelési Egyetemen tanultakra és számos Önképzés után kezdtem el a terheléses vizsgálatokat végre hajtani egy személyben.

2019-ben Dr. Kurucsai Gábor belgyógyász szakorvossal hajtom végre a terheléses vizsgálatokat, legyen az élsportoló vagy fogyni vágyó.

Vizsgálatok során rengeteg sportolóval találkozhatok a mai napig különböző sportágakból.

A vendégeim / sportolóim edzéseit és felkészülését a teljesítmény diagnosztika eredményeire és különböző pálya tesztekre alapozom.

Eddigi munkáimról

4 évig dolgoztam hivatalosan edzőként Székesfehérváron az Alba Triatlon Sport Egyesületben, ahol a megalakulás óta aktív tagja voltam az egyesületnek legyen versenyrendezés vagy Önkéntesmunka.
Fő feladatom az utánpótlás nevelés, ami egyben fő célom is, hogy a gyermekek megfelelő alapokat szerezzenek és a sport az életük része legyen.

Az utánpótlás mellet a triatlon felnőtt csoport edzéseit is koordinálom és többüknek az online edzésekkel egészítem ki a napi edzésüket a csoportos edzések mellett.

2018 szeptemberétől havi két alakalommal tartok közösségi futásokat Székesfehérváron, ahol alkalmanként kb. 30 főnek tartok csoportos futó edzést, ami 2019-2020.-ig Polar Futóklub alatt is müködött így egy éven keresztül viselhettem a Polar Ambassador titulust.

2020-tól a székesfehérvári Kiskút Tenisz Klubban Erőnléti edzőként foglalkozom több aktívan versenyző sportolóval.

Az állóképesség fejlesztés mellet rövid idő alatt megtapasztaltam, hogy már az utánpótlás sportban nagyon fontos szerepe van a prevenciónak és a sporttágspecifikus erőnlét fejlesztésnek, hogy egészséges és sikeres sportolókat neveljünk.

Több mint 50 fő sportolónak követem nyomon és tervezem, irányítom a minden napi sportolását az online rendszerek segítségével a diagnosztika mérések eredményeire és pulzus mérésre alapozva, kísérem a céljuk elérésig.

 

Önképzések során a Trainingpeaks Coach Level 1. szintet.

Nemzetközileg elismert IronMan Coach képzést is megszereztem.

A folyamatos továbbképzések mellett a vendégeimen látott változások és eredmények segítenek állandó motivációt nyújtani a mindennapi munkáim során.

Szabadidőmben elengedhetetlennek tartom a folyamatos önképzést és a folyamatos testmozgást.

Végzettségeim

2006 – 2011. Országos Mentőszolgálat

• Kinevezés a Mentőápolói munkakörbe

• Betegek, sérültek, belgyógyászati rosszullétek akut ellátása

• Több sikeres újraélesztés

2011 – 2015. Országos Mentőszolgálat

• Mentőápolói munkám folytatása 80 órában

2011 – 2018. Készenléti Rendőrség

• Police Medic Instruktor elvégzése Pécsi Tudományegyetemen

• SZVAT képzés, személyvédelmi alaptanfolyam megszerzése

• 2013 soron kívüli előléptetés

2017-2021 Alba Triatlon SE – Triatlon edző

– Utánpótlás és felnőtt sportolók felkészítése
– Vezetőedző

2017. Spinning Instructor

2018. Testnevelési Egyetem Továbbképző Intézet

– Triatlon edzői szak

2018. Fehérvár Teljesítménydiagnosztika
– Sport terheléses vizsgálatok, teljesítménydiagnosztika végrehajtása

2019-2020 Polar futó nagykövet

– Székesfehérvári Polar futó klub nagykövete

2018. Amatőr futó klub megalakítása Székesfehérváron

– Ingyenes közösségi futások

2020. TraningPeaks Coach Level 1.

 – Online edzés tervezés

2020. IronMan Coach

– IronMan táv edzői képzés elvégzése

2020. Kiskút Tenisz Klub

– Erőnléti edző

2021. Honvéd Szondi SE – Triatlon szakosztály

– Szakosztályvezető

Rólam

Célom, hogy a spiroergometria és az izomoxigén-szaturáció mérése révén sportolóim számára egyéni adottságaikhoz igazított, hatékony és fenntartható fejlődést biztosítsak. Munkám az adatalapú döntéshozatal precizitását és az emberközpontú megközelítés érzékenységét ötvözi, hogy sportolóim a legjobb teljesítményüket érhessék el.

 

A sportdiagnosztika és edzői munka területe általános szenvedélyé vált számomra, amelyet az egészségügyi hátterem és személyes sporttapasztalataim alapoztak meg. Pályafutásomat az egészségügyben kezdtem 18 éves koromban, ahol mentőápolóként és Police Medic Instruktorként dolgoztam, aktív részese voltam akut ellátásoknak és sikeres újraélesztéseknek. Ezek az élmények jelentősen hozzájárultak ahhoz, hogy az egészségügyi tapasztalataimat a sporttudomány területén kamatoztassam.

2018-ban szívműtéten estem át, amely fordulópontot jelentett az életemben. Ez az esemény arra ösztönzött, hogy teljes mértékben az edzői pályafutásomra és a sportdiagnosztikára koncentráljak. Még ugyanebben az évben megalapítottam a Fehérvár Teljesítésdiagnosztikát Székesfehérváron.

Az edzői munkámban mindig arra törekszem, hogy a legmegbízhatóbb technológiákat alkalmazzam a sportolók fejlődésének érdekében. A spiroergometria külső és beltéri alkalmazása kiemelt szerepet kapott a munkámban, mivel ez a módszer lehetővé teszi az egyéni edzési zónák pontos meghatározását, a ventilációs küszöbök és a zsírégetési intenzitás precíz kijelölését. 

Edzői és Sportdiagnosztikai Tapasztalatok

  • 2017–2021: Alba Triatlon SEUtánpótlás- és felnőtt sportolók felkészítése.
  • 2018-ban megalapítottam a saját sportlabort Székesfehérváron
    Sportterheléses vizsgálatok és teljesítménydiagnosztika sportolók számára.

  • 2018. Testnevelési Egyetem Továbbképző Intézet
    Triatlon edzői szak

  • 2019–2020: Polar Futó Klub
    Székesfehérvári nagykövetként közösségi futásokat szerveztem.

  • 2020: TrainingPeaks Coach Level 1 és IronMan Coach
    Elvégeztem az IronMan táv és a TrainingPeaks edzői képzését.

  • 2020: Kiskút Tenisz Klub
    Erőnléti edző.

  • 2021-től: Honvéd Szondi SE Triatlon szakosztály
    Szakosztályvezetőként irányítom a szakosztályt, és triatlon sportolók fejlődését támogatom.

  • 2022: Synlab Ambassador

  • 2022: Spiroergometria vizsgálatok végre hajtása Dr. Kurucsai Gábor írányitásával

  • 2022-től: Héraklész Felmérők
    A Triatlon Héraklész program keretében sportolók állapotfelmérését végzem.

  • 2023. Spiroergometria Elméleti Kurzus a német Spiroergometrie Kurs szervezésében.

  • 2023: Fiatal Sporttudósok XI. Országos Kongresszusa

     

    Előadást tartottam a Moxy Monitor és Cortex ergospirométer alkalmazásáról, bemutatva az izomoxigén-szaturáció mérési módszereit.

  • 2024: Terepi Spiroergometriai Mérések

    A német CORTEX Biophysik céggel együttműködve terepi spiroergometriai méréseket végeztem, az edzésintenzitások precíz meghatározására.

  • 2024: 

    • Több országos bajnoki címet értünk el triatlon sportolóimmal elit sprint- és hosszútávon.
    • Az Év Edzője díjat nyertem a duatlon és triatlon sportágakban.
  • 2024: Fiatal Sporttudósok XII. Országos Kongresszusa

    Előadást tartottam a Terepen végzett mobil spiroergometriás mérések előnyeiről.

Tudományos Publikációk

Dr. Kurucsai Gáborral együttműködve aktívan részt veszek tudományos munkákban, amelyek kutatásaink során nemzetközi konferenciákon is bemutatásra kerülnek.
Megjelent kutatásaink kiemelten foglalkoznak a spiroergometria, az izomoxigén-szaturáció, vérgáz-elemzés, valamint a teljesítménydiagnosztikai módszerek fejlesztésével és gyakorlati alkalmazhatóságával.

Megjelent Publikációk:

1. Kapilláris (fülcimpa) és vénás laktát használhatósága, valamint a vénás részleges oxigénnyomás előnyei teljesítménytesztek során

Helyszín: ACSM Éves Találkozó, Boston, Massachusetts, USA
Dátum: 2024. május 28–31

2. Teljesítménydiagnosztikai csapatmunka egy U23-as kajak-kenus sportoló mindennapjaiban

Helyszín: ACSM Éves Találkozó, Boston, Massachusetts, USA
Dátum: 2024. május 28–31

3. Összehasonlíthatók-e a sportteljesítmény laboratóriumi mérései a valós idejű sportpályai mérésekkel?

Helyszín: 38. FIMS Sportorvosi Világkongresszus, Dubaj, Egyesült Arab Emírségek
Dátum: 2024. október 24–27

4. A glukagonszerű peptid-1 (GLP-1) szerepe a teljesítmény javításában: Pilot tanulmány

Helyszín: 38. FIMS Sportorvosi Világkongresszus, Dubaj, Egyesült Arab Emírségek
Dátum: 2024. október 24–27

5. Terepen végzett mobil spiroergometriás mérések előnyei az edzői gyakorlatban

Helyszín: Fiatal Sporttudósok XII. Országos Kongresszusa, Magyarország
Dátum: 2024

Célom, hogy a sportolókat segítsük abban, hogy elérjék egyéni céljaikat

Laborunk profi, pontos megbízható termékeket használ, köztük a Cortex MetaLyzer 3B Spiroergométerrel, EKG-HRV, Moxy-Monitor használata futó és kerékpár ergométeren.

Teljes labordiagnosztika háttér. Méréseket kizárólag szakképzett egészségügyi és sportszakemberek hajtják végre.

A diagnosztikai méréseket személyre szabottan végezzük, legyen elit sportoló vagy fogyni vágyó.

- Teljesítménydiagnosztika állóképességi sportolóknak

- Spiroergometria vizsgálat sportolóknak és fogyni vágyóknak

- Labordiagnosztika

- Orvosi háttér

- Edzői háttér

- Igény esetén táplálkozási tanácsadást is biztosítunk

Teljes felmérést és szakmai hátteret biztosítunk, csapatoknak, kluboknak!

Referenciák:

- Alba KC – Kosár
Alba KC – Kézilabda

- Éles József Kézilabda iskola

- Fehérvár AV19 – Jégkorong

- Siófok FC – Labdarúgás

- Fehérvár Enthroners – Amerikai foci

- DKSE – Kajak – Kenu Szakosztály

Személyre szabott edzés programot készítünk

Egyéni teljesítőképességhez, sporttághoz mérten állítjuk össze az edzésprogramot.

Pulzus/watt és tempó alapú edzéstervezés, nyomon követéssel.

Méréseket követően konzultáció lehetőséget biztosítunk a vendégeink számára.

Egyéni edzéstervezés esetén kommunikáció a sportolókkal.