Bemutatkozás
Sportolói múltamról
A sport gyermek korom óta része az életemnek, de aktívan sportolást amatőr szinten 17 éves koromban küzdősporttal, kerékpározással, futással kezdtem, ami megalapozta a kitartásba és változatos edzésmódszerekbe vetett hitemet.
Pályám során jelentős tapasztalatot szereztem a munkám által megkövetelt kihívásoknak, ahol folyamatos továbbképzések és fizikai állóképességi követelményeknek kellet megfelelni.
Számos futóversenyen maraton és félmaraton, atlétika, kerékpár, duatlon és triatlon, Ironman versenyen részt vettem, többször is álltam dobogón korcsoportomban!
Megalakítottam Szülővárosomban a Teljesítménydiagnosztikát
2018-ban átestem egy szívműtéten és ekkor történt egy fordulópont az életemben, hogy feladok az addigi munkáimmal és csak a sportnak teszem ki a mindennapjaim.
Ekkor megalakítottam a Teljesítménydiagnosztikát Székesfehérváron 2018 októberében.
Egészségügyi múltamnak köszönhetően és a mindennapi sportolásból szerzett saját tapasztalatokat a Testnevelési Egyetemen tanultakra és számos Önképzés után kezdtem el a terheléses vizsgálatokat végre hajtani egy személyben.
2019-ben Dr. Kurucsai Gábor belgyógyász szakorvossal hajtom végre a terheléses vizsgálatokat, legyen az élsportoló vagy fogyni vágyó.
Vizsgálatok során rengeteg sportolóval találkozhatok a mai napig különböző sportágakból.
A vendégeim / sportolóim edzéseit és felkészülését a teljesítmény diagnosztika eredményeire és különböző pálya tesztekre alapozom.
Eddigi munkáimról
4 évig dolgoztam hivatalosan edzőként Székesfehérváron az Alba Triatlon Sport Egyesületben, ahol a megalakulás óta aktív tagja voltam az egyesületnek legyen versenyrendezés vagy Önkéntesmunka.
Fő feladatom az utánpótlás nevelés, ami egyben fő célom is, hogy a gyermekek megfelelő alapokat szerezzenek és a sport az életük része legyen.
Az utánpótlás mellet a triatlon felnőtt csoport edzéseit is koordinálom és többüknek az online edzésekkel egészítem ki a napi edzésüket a csoportos edzések mellett.
2018 szeptemberétől havi két alakalommal tartok közösségi futásokat Székesfehérváron, ahol alkalmanként kb. 30 főnek tartok csoportos futó edzést, ami 2019-2020.-ig Polar Futóklub alatt is müködött így egy éven keresztül viselhettem a Polar Ambassador titulust.
2020-tól a székesfehérvári Kiskút Tenisz Klubban Erőnléti edzőként foglalkozom több aktívan versenyző sportolóval.
Az állóképesség fejlesztés mellet rövid idő alatt megtapasztaltam, hogy már az utánpótlás sportban nagyon fontos szerepe van a prevenciónak és a sporttágspecifikus erőnlét fejlesztésnek, hogy egészséges és sikeres sportolókat neveljünk.
Több mint 50 fő sportolónak követem nyomon és tervezem, irányítom a minden napi sportolását az online rendszerek segítségével a diagnosztika mérések eredményeire és pulzus mérésre alapozva, kísérem a céljuk elérésig.
Önképzések során a Trainingpeaks Coach Level 1. szintet.
Nemzetközileg elismert IronMan Coach képzést is megszereztem.
A folyamatos továbbképzések mellett a vendégeimen látott változások és eredmények segítenek állandó motivációt nyújtani a mindennapi munkáim során.
Szabadidőmben elengedhetetlennek tartom a folyamatos önképzést és a folyamatos testmozgást.
Végzettségeim
2006 – 2011. Országos Mentőszolgálat
• Kinevezés a Mentőápolói munkakörbe
• Betegek, sérültek, belgyógyászati rosszullétek akut ellátása
• Több sikeres újraélesztés
2011 – 2015. Országos Mentőszolgálat
• Mentőápolói munkám folytatása 80 órában
2011 – 2018. Készenléti Rendőrség
• Police Medic Instruktor elvégzése Pécsi Tudományegyetemen
• SZVAT képzés, személyvédelmi alaptanfolyam megszerzése
• 2013 soron kívüli előléptetés
2017-2021 Alba Triatlon SE – Triatlon edző
– Utánpótlás és felnőtt sportolók felkészítése
– Vezetőedző
2017. Spinning Instructor
2018. Testnevelési Egyetem Továbbképző Intézet
– Triatlon edzői szak
2018. Fehérvár Teljesítménydiagnosztika
– Sport terheléses vizsgálatok, teljesítménydiagnosztika végrehajtása
2019-2020 Polar futó nagykövet
– Székesfehérvári Polar futó klub nagykövete
2018. Amatőr futó klub megalakítása Székesfehérváron
– Ingyenes közösségi futások
2020. TraningPeaks Coach Level 1.
– Online edzés tervezés
2020. IronMan Coach
– IronMan táv edzői képzés elvégzése
2020. Kiskút Tenisz Klub
– Erőnléti edző
2021. Honvéd Szondi SE – Triatlon szakosztály
– Szakosztályvezető
Rólam
A spiroergometria és az izomoxigén-szaturáció mérésének segítségével tudományosan megalapozott, személyre szabott edzésprogramokat és javaslatokat készítek a sportolók számára. Célom, hogy minden sportoló a saját fiziológiai adottságaihoz igazított, hatékony és fenntartható fejlődést érjen el.
Egészségügyi múltam és saját sportolói tapasztalataim révén egy olyan tudományos alapokon nyugvó rendszert alakítottam ki, amely egyesíti a precíz méréseket, az egyéni teljesítményelemzést és a célzott edzésmódszereket.
Pályafutásomat az egészségügyben kezdtem, ahol mentő szakápolóként és Police Medic Instruktorként közel egy évtizeden át akut ellátásban vettem részt. A sürgősségi betegellátásban szerzett tapasztalataim, a sikeres újraélesztések és a krízishelyzetekben hozott gyors döntések megtanították, hogy az emberi teljesítmény optimalizálása az objektív adatok és a pontos elemzés függvénye.
2018-ban egy szívműtét új irányt adott az életemnek. Ettől kezdve teljes figyelmemet a sportdiagnosztikára és az edzői munkára fordítottam. Ugyanebben az évben megalapítottam a Fehérvár Teljesítménydiagnosztikát, amely azóta is az egyéni teljesítményfelmérések és az edzéstervezésekre és Dr Kurucsai Gáborral közösen tudományos munkában veszek részt.
Innováció és tudomány a sportban
Az általam alkalmazott módszerek középpontjában a spiroergometria és az izomoxigén-szaturáció mérése áll, amelyek lehetővé teszik az egyéni edzési zónák precíz meghatározását, a zsírégetési intenzitás és az anyagcsere sajátosságainak felmérését, a regenerációs folyamatok objektív elemzését, valamint a teljesítmény optimalizálását és a sérülésmegelőzést.
A mérési eredmények alapján célzott edzésterveket dolgozok ki sportolók, és egészségtudatos sportolók számára.
Számos hazai bajnok munkáját segítettük különböző sportágakban, és egyéni edzéstervezéssel támogatom a sportolókat fejlődésük minden szakaszában.
Edzői és Sportdiagnosztikai Tapasztalatok
-
2017–2021: Alba Triatlon SE
Utánpótlás- és felnőtt sportolók felkészítése. -
2018: Fehérvár Teljesítménydiagnosztikai Labor alapítása
Sportterheléses vizsgálatok és teljesítménydiagnosztika sportolók számára. -
2018: Testnevelési Egyetem Továbbképző Intézet
Triatlon edzői szak elvégzése. -
2019–2020: Polar Futó Klub
Székesfehérvári nagykövetként közösségi futásokat szerveztem. -
2020: TrainingPeaks Coach Level 1 és IronMan Coach
Az IronMan táv és a TrainingPeaks edzői képzésének elvégzése. -
2020: Kiskút Tenisz Klub
Erőnléti edzőként dolgoztam. -
2021-től: Honvéd Szondi SE – Triatlon szakosztály
Szakosztályvezetőként irányítom a triatlon szakosztályt és támogatom a sportolók fejlődését. -
2022: Synlab Ambassador
-
2022: Spiroergometriai vizsgálatok Dr. Kurucsai Gábor irányításával
-
2022-től: Héraklész Felmérők
A Triatlon Héraklész program keretében sportolók állapotfelmérését végzem.
Tudományos munka és szakmai előadások
-
2023: Spiroergometria Elméleti Kurzus
Németországban, a Spiroergometrie Kurs szervezésében. -
2023: Fiatal Sporttudósok XI. Országos Kongresszusa
Előadás a Moxy Monitor és Cortex ergospirométer alkalmazásáról, az izomoxigén-szaturáció mérési módszereiről. -
2024: Terepi Spiroergometriai Mérések
A német CORTEX Biophysik céggel együttműködve terepi spiroergometriai méréseket végeztem az edzésintenzitások precíz meghatározására. -
2024: Fiatal Sporttudósok XII. Országos Kongresszusa
Előadás a terepen végzett mobil spiroergometriás mérések előnyeiről.
Sporteredmények és elismerések
-
2024: Több országos bajnoki cím
Triatlon sportolóimmal elit sprint- és hosszútávon. -
2024: Az Év Edzője díj
Duatlon és triatlon sportágakban.
Tudományos Publikációk
Dr. Kurucsai Gáborral együttműködve aktívan részt veszek tudományos munkákban, amelyek kutatásaink során nemzetközi konferenciákon is bemutatásra kerülnek.
Megjelent kutatásaink kiemelten foglalkoznak a spiroergometria, az izomoxigén-szaturáció, vérgáz-elemzés, valamint a teljesítménydiagnosztikai módszerek fejlesztésével és gyakorlati alkalmazhatóságával.
Megjelent Publikációk:
1. Kapilláris (fülcimpa) és vénás laktát használhatósága, valamint a vénás részleges oxigénnyomás előnyei teljesítménytesztek során
Helyszín: ACSM Éves Találkozó, Boston, Massachusetts, USA
Dátum: 2024. május 28–31
2. Teljesítménydiagnosztikai csapatmunka egy U23-as kajak-kenus sportoló mindennapjaiban
Helyszín: ACSM Éves Találkozó, Boston, Massachusetts, USA
Dátum: 2024. május 28–31
3. Összehasonlíthatók-e a sportteljesítmény laboratóriumi mérései a valós idejű sportpályai mérésekkel?
Helyszín: 38. FIMS Sportorvosi Világkongresszus, Dubaj, Egyesült Arab Emírségek
Dátum: 2024. október 24–27
4. A glukagonszerű peptid-1 (GLP-1) szerepe a teljesítmény javításában: Pilot tanulmány
Helyszín: 38. FIMS Sportorvosi Világkongresszus, Dubaj, Egyesült Arab Emírségek
Dátum: 2024. október 24–27
5. Terepen végzett mobil spiroergometriás mérések előnyei az edzői gyakorlatban
Helyszín: Fiatal Sporttudósok XII. Országos Kongresszusa, Magyarország
Dátum: 2024