Teljesítménydiagnosztika

 A tesztet lépcső teszttel hajtjuk végre:

–       futópadon 6 km/h kezdősebességről indulva 2 km/h sebességgel emeljük a tempót három percenként, az általad elért maximális sebesség

Kerékpáros terhelésnél 100 watt-ról indulva a maximális watt értékig.

–       Közben folyamatosan követve lesz a pulzus és laktát szint

A vizsgálatra kérlek, hozz magaddal tiszta futócipőt, 

A teljesítmény teszt futópadon történik.

Más egyéb, részedre hasznos kellék:

– Törölköző, amit a terhelés közben is használhatsz
– Egy kulacs víz, esetleg a bevált izotóniás ital.

Biztosítunk számodra öltözőt.

A vizsgálat menete a következő:

Terheléses vizsgálat becsült tervezett ideje kb. 120 perc, az alábbi bontásban:

–       Érkezés, konzultáció, adatfelvétel: 15 perc

–       Nyugalmi mérések: 10 perc

–       Testösszetétel vizsgálat: 15 perc

–       Terheléses teszt végrehajtása: 40-60 perc

–       Teljesítmény kiértékelése: 20-30 perc

A terheléses teszt előtti két napban semmiképpen ne végezz kimerítő edzést a sikeres teszt elérése érdekében!

A vizsgálatot megelőző két napban ügyelj a bő folyadékfogyasztásra!

Közvetlen a vizsgálat előtt ne fogyassz kávét és bármiféle koffein tartalmú italt!

A mérés végrehajtása előtt kérlek, fordíts egy kis időt az alábbi pár dologra a sikeresebb végrehajtáshoz, ami a későbbiekben hasznos információ lehet számunkra és számodra:

A vizsgálatra hozd magaddal az ismert betegségeidről, műtéti beavatkozásokról szóló kórházi zárójelentéseket, laboreredményeket!

A vizsgálatot megtagadhatjuk nem kezelt és nem ismert magas vérnyomás esetén, ha az általunk mért érték 145/100 fölé esik, ezt vedd tudomásul! Célunk az egészséged megőrzése.

Ha a vizsgálat előtt szerzett tudomást a magas vérnyomásról, akkor is jó kezekben vagy, mert egészségügyi szakember hajtja végre a tesztet is és a további vizsgálatokban is a rendelkezésére állunk.

Teljesítményértékelés után kapsz egy kézzel fogható képet az edzettségi állapotodról. Azt is megtudhatod, hogy megfelelő-e a céljaid eléréséhez a jelenlegi állapotod és az eddigi befektetett munka, edzések.

Ha pedig most kezdtél bele az edzésekbe és szeretnél tudatosan sportolni az egészséged érdekében, akkor a teszttel tökéletesen végig követhető a teljesítményed, egészségi állapotod, akár súlyod csökkentésével vagy pedig edzésmódszerrel, edzésterv követésével.

Biztosítok számodra edzésterv készítést a mért adatokra alapozva. 

Vár a Fehérvár Teljesítménydiagnosztika és Dr. Kurucsai Gábor csapata!

Sportbaráti Üdvözlettel

Takács Péter