Leírás

Az adatok önmagukban még nem hoznak edzésdöntést

Mit mond valójában a VO₂max? Hogyan lesz a laktátgörbéből használható edzéstartomány? Mire alkalmazható a Critical Power és a W′ – és mikor vezethet félre egy modell? Hogyan vizsgálható, hogy a sportoló hosszabb terhelés után is képes-e megőrizni a teljesítményét?

A Modern állóképességi sportdiagnosztika ezekre a kérdésekre ad közérthető, mégis szakmailag részletes válaszokat. A kézikönyv több mint negyven, gyakorlati szempontból fontos ECSS 2026-előadás és absztrakt feldolgozásából, valamint a kapcsolódó sporttudományi szakirodalomból született.

A könyv célja nem egyetlen „tökéletes” mérőszám megtalálása. Azt mutatja be, hogyan lehet a különböző eredményeket egymással összekapcsolni, felismerni a sportoló fejlesztendő területét, majd a mérési eredményeket konkrét edzésfeladatokká alakítani.

A könyv fő témái

• VO₂max és terheléses gázcserevizsgálat (CPET)
• laktátgörbe, LT1, LT2 és MLSS
• Critical Power, W′ és W′bal
• VLaMax és VLaPeak értelmezése
• mozgásgazdaságosság
• tartósság: mi marad meg a teljesítményből fáradt állapotban?
• edzéstervezés a mérési eredmények alapján
• légzőizmok vizsgálata és célzott edzése
• magaslati és csökkent oxigénkínálat melletti terhelés
• szénhidrátbevitel és verseny alatti energiaellátás
• viselhető eszközök, HRV és teljesítménymonitorozás
• sporttudományi modellek és mesterséges intelligencia

Kiemelt triatlon-specifikus alkalmazások

A triatlonban nem három egymástól független sportágat kell értékelni. Az úszás befolyásolja a kerékpározást, a kerékpáros terhelés pedig meghatározza, milyen futóteljesítmény marad a verseny végére.

A könyv ezért külön foglalkozik az úszás–kerékpár–futás egymásra hatásával, a tartóssággal, a versenytempó kijelölésével, a frissítési stratégiával és a fáradt állapotban végzett sportágspecifikus vizsgálatokkal.

Kinek szól?

• állóképességi sportolóknak, akik szeretnék megérteni saját mérési eredményeiket;
• edzőknek, akik a diagnosztikai adatokat edzésfeladatokká szeretnék alakítani;
• triatlon-, kerékpár-, futó- és úszóedzőknek;
• sporttudományi és teljesítménydiagnosztikai szakembereknek;
• evezésben, kajak-kenuban és más ciklikus állóképességi sportágakban dolgozó szakembereknek.

Mit kapsz a vásárlással?

• 84 oldalas, magyar nyelvű szakmai kézikönyvet;
• azonnal letölthető PDF-formátumot;
• közérthető fogalommagyarázatokat;
• gyakorlati edzéspéldákat és döntési szempontokat;
• kétnyelvű ECSS-forráscímeket és részletes szakirodalmi hivatkozásokat;
• ábrákat, táblázatokat és összehasonlításokat.

Formátum: digitális PDF e-könyv
Nyelv: magyar
Kiadás: 2026
Szerző: Takács Péter

A megvásárolt példány személyes használatra készül. A teljes fájl továbbadása, nyilvános megosztása vagy többszörözése nem engedélyezett.