Edzéstervezés lépései
Felsorolom, mire lesz szükség a zökkenőmentes munkánkhoz:
- Lépés: Szükség van a TrainingPeaks alkalmazásra.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.peaksware.trainingpeaks
Válaszd ki a használt sportórádat, és a linkeken keresztül megtalálod az összekapcsolások menetét. Fontos, hogy az összekapcsolást követően adj hozzá edzőnek ezzel a linkkel:
- Polar óra és Polar H10-es mellkaspánt esetén az alábbi programra lesz szükség:
https://support.polar.com/hu/downloads
- Szinkronizálni kell az órád programjával a TrainingPeaks alkalmazást. Itt tájékozódj a szinkronizálásról, ha nem egyértelmű:
https://www.trainingpeaks.com/upload/
Polar mellkaspánt és óra esetén: https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/221307448-Polar-Flow-Autosync
Garmin órát használsz, akkor ezen a linken megtalálod az összekapcsolás lépéseit: https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204070854-How-to-Sync-Garmin-Connect-With-TrainingPeaks
Az iWatch kapcsolatot itt találod a legegyszerűbben: https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/360039727152-Connect-your-Apple-Watch-with-TrainingPeaks-Apple-Health-Integration
Minden programon belül engedélyezni kell a TrainingPeaks alkalmazás közötti kapcsolatot.
Ha még nem sikerült hozzáadnod, akkor kérlek, ezt még hajtsd végre: 4. Lépés, hogy lássam az edzéseket és tudjam irányítani, el kell fogadnod, hogy edződ legyek, és kész is.
https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=LHTOYQVDAN5K2
Amit biztosítok:
- Strukturált edzéstervek célokhoz igazítva.
- Személyre szabott intenzitási zónákat kapsz, sportolj bárhol, csak egy pulzusmérő óra szükséges.
- Közösen elkészítjük a versenyszezonodat.
- Korlátlan kommunikáció, mindig elérsz, legkésőbb 72 órán belül választ kapsz, ha üzenetben kérdezel, de természetesen telefonon is elérsz.
- Heti maximum két heti lebontásra készülnek az edzéstervek, amit a céljaidhoz igazítok.
- Szükség esetén újratervezem az edzéseket.
- Teljesítményedet igény esetén 3 havonta írásban vagy közösen kiértékelem.
- Amennyiben igényled, diagnosztika eredményekkel támasztjuk alá a teljesítményed.
Ha a fentebb felsorolt lépéseket végre hajtottad, kérlek, írj egy e-mailt számomra a teljesitmenydiagnosztika@gmail.com címre. A levélben kérlek, írj magadról pár sort, eddig elért sporteredményeket, célokat, sérülést, betegséget, ha van. A neked megfelelő edzésnapokat és elérhetőséget!
Edzői profilomat a TrainingPeaks hitelesített edzői között is megtalálod: https://www.trainingpeaks.com/coach/albadiagnosztika-triatloncoach
Az edzéstervezés díja 20.000 Ft/hó, amit átutalással tudsz fizetni az alábbi bankszámlaszámra: OTP 11736006-21473061.
Utalást követően, e-mailben kérlek, írd meg részemre a számlázási címet.
Örülök, hogy együtt dolgozhatunk, bízom benne, hogy a közös munkánk sikeres lesz!
Bármilyen kérdésed van, keress bízalommal!
Takács Péter
Triatlon és Erőnléti edző
Honvéd Szondi György SE – Triatlon Szakosztályvezető
