Teljesítménydiagnosztika menete
A terheléses vizsgálat körülbelül 2 órát vesz igénybe.
1. Testösszetétel mérés
2. HRV / EKG szívstresszmérés:
RMSSD, LF / HF arány és idegrendszer meghatározás
3. Vérnyomás mérés
4. Vér O2 szint mérés
5. Vita max. mérés (VO2 max.)
6. Pulzus zóna beállítás és maximális terhelhetőség mérés
(szívfrekvencia alapú terheléses vizsgálat által, Vita Maxima vizsgálat)
7. Laktát „küszöb” mérés
Terhelés végén képet kapunk a szervezet laktát toleranciára képeségére.
A laktát érték fejleszthető, megfelelő edzésterheléssel és táplálkozással.
Ha megfelelő intenzitáson akarjuk terhelni a szervezetet elengedhetetlen a laktát küszöb mérése. A tejsav nem egy állandóérték, edzésterhelésre, napi aktívitásra. Egy nem megfelelő állóképességgel rendelkező szervezet a nem megfelelő edzés intenzitásra reagálva kóros folyamatokat indít el a szervezetünkben és teljesítmény romlás látható.
Edzéshatása, korral, tápláltsággal, sporttáformával eltérések mutatkozhatnak.
A tejsav a szervezetben mindig folyamatosan termelődő organikus sav, aminek mennyisége a terhelés hatására egyre több termelődik.
A tejsav fizikálisan nem jelenik meg a vérben, mivel az a termelődés után egyből lebomlik és mint laktát kerül a véráramba.
Mérés menete a következő:
A tesztet lépcsős terheléssel hajtjuk végre.
Egyenletesen emelkedő terhelést alkalmazunk.
A terhelés és a pulzusgörbe további tanulmányozásával pontos képet kapunk a sportoló pillanatnyi állapotáról, hiányosságairól, a fejlődéséhez vezető úthoz javaslatokat teszünk.
A laktát szint mérése 1 csepp kapilláris (fülből) vett vérből történik steril körülmények között, minden lépcső végén.
A kapott értékeket a sport és terhelés élettani laborokban nemzetközileg elismert programokkal elemezzük.
8. KonzultációEredmények részletes átbeszélése.